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2013/12/17

自転車は素敵 その5

毎年、健康診断の結果が芳しくなく、とにかく運動不足を解消しようと、自転車に乗ることを決意。「イオンバイク  」にて、27インチのカジュアルファミリーサイクル6段変速つきを購入しました。

自転車を購入して、毎週末、晴れていて、時間があれば乗るようになりました。秋に向かおうという季節だったのも幸いして、気持ちよく乗ることができました。筋肉痛になるのかなあと最初は思っていましたが、そんなことはありませんでしたが、30分ほどのって帰宅すると、足がガクッとくることはありました。衰えているんだなあとつくづく思います。

基本的に、最初は30分くらいと決めて走っていました。腕時計を見ながら、15分ほど走ったら、復路につくという感じです。自宅近くの川の畔に、遊歩道があり、そこを走ることが多いです。また、自宅から一番近い映画館、イオンシネマ新潟西(およそ3km)へ行く時は、これまでは車でしたが、晴れていれば自転車で行くようにもしました。

で、以前から運動不足は痛感していたモノの、運動をすることはなかったのですが、せめて歩いている歩数くらいは把握しようと歩数計を持ち歩いていました。が、どうも、自転車をこいでいる場合、正確にカウントしてくれないようなのです。これでは、どれくらい運動しているか数値として把握できません。

そこで、活動量計も調べてみました。活動量計は、歩行だけではなく家事やデスクワークなど、さまざまな活動を測定し、1日の総消費カロリーを計ってくれるモノです。しかし、よくよく調べてみると、こちらも自転車の場合は、むずかしいよう。中には、PCデータにおとしてから、変換してくれると言うモノもありました。

これも、今ひとつなので、もう少し良いモノがないかと探してみましたら、ありました、ありました。「サイクルコンピュータ」と言われるモノです。自転車に取り付け、速度、走行距離などを計る機械で、速度計の一種。走行距離、積算距離、走行時間、心拍数、消費カロリーなどが測定できる多機能のものがあります。これなら、どれくらい運動したか、分かりそうです。

つづく。

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